สาระ..สุขภาพ

เมื่อเป็นหวัดต้องทำอย่างไร

สำหรับผู้ที่เป็นหวัดนั้นอาจจะมีอาการเบา – หนัก
ต่างกันซึ่งแล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย(ที่ได้รับเชื้อหวัด
บางมีแค่อาการทั่วๆไปเช่น  จาม น้ำมูกไหล  บางรายอาจจะ เป็นไข้ขึ้นสูง  เจ็บคอ
เพราะฉะนั้นเราควรดูแลในช่วงที่เป็นหวัด  ให้บรรเทาให้เร็วขึ้น
และช่วยให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ยาก

-          ต้องดื่มน้ำมากๆ  อันนี้ต้องบอกไว้ก่อนนะครับ
การที่เราเป็นไข้ร่วมด้วยนั้นทำให้ร่างกายเราร้อนและอ่อนเพลียการดื่มน้ำเข้าไปจะไปช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายและทดแทนน้ำที่เสียไปได้
ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายให้ไข้ลดลง

-          รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซีเยอะๆ  อย่างเช่น ส้ม
จะให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น

-          นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ
ควรที่จะหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อให้ร่างการผักผ่อนในระยะฟื้นตัว
ร่างกายต้องกำจัดเชื้อโรคออกไป  เป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ
จะทำให้ร่างการฟื้นตัวเร็วขึ้น

-
หากมีอาการใข้ขึ้นสูงควรที่จะหาผ้าซุบน้ำมาเช็คตัวเป็นระยะควรที่จะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง

เรื่องน่ารู้ของ สุขภาพในช่องปากและลำคอ

คำตอบ
เพื่อฟันดี

          ไม่ว่าจะวันไหนๆ ทุกเช้าแห่งการเริ่มต้นภารกิจ
จวบจนช่วงวารสุดท้ายก่อนเข้าสู่การพักผ่อนนอนหลับ                                                   
เรื่องของสุขภาพในช่องปากและฟัน ยังคงเป็นเรื่องสำคัญ                                                 ที่เราจะต้องเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อป้องกันไว้ก่อนที่จะเกิดโรคภัยต่างๆ
  • ฟันตามธรรมชาติของคนมีกี่ชุด
    ตอบ
    มี 2 ชุด คือ ฟันแท้ และฟันน้ำนม
  • ฟันน้ำนมเริ่มขึ้นเมื่ออายุเท่าไร
    ตอบ
    2
    ขวบ – 2 ขวบครึ่ง
  • ฟันน้ำนมมีกี่ซี่
    ตอบ
    20 ซี่
  • ทำไมจึงต้องรักษาฟันน้ำนมให้ดี
    ตอบ
    เพราะเปรียบเสมือนฟันนำร่อง
    ถ้ารักษาดี ฟันแท็ที่ขึ้นมาแทนที่ก็จะมีความสมบรูณ์ อยูาในสภาพดีเช่นกัน
  • ฟันแท้มีกี่ซี่
    ตอบ
    32
    ซี่
  • ฟันกราม 4 ซี่
    สุดท้ายจะเริ่มขึ้นเมื่อไร
    ตอบ
    อายุ ประมาณ 18
    ปีขึ้นไป
  • ฟันแท้จะอยู่นานแค่ไหน
    ตอบ
    ถ้าดูแลรักษาดี
    ฟันแท้จะสามารถอยู่กับเราไปได้ชั่วชีวิต
  • อะไรคือสาเหตุของโรคฟันและเหงือก
    ตอบ
    คราบจุลินทรีย์
  • คราบจุลินทรีย์คืออะไร
    ตอบ
    เกิดจากเชื่อโรครวมกับน้ำตาล
    และโปรตีนในน้ำตาลมักติดบนผิวฟัน
  • วิธีกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ดีที่สุดคือ
    ตอบ
    การแปรงฟันควบคู่กับการใช้ไหมขัดฟัน
  • ถ้ากำจัดคราบจุลินทรีย์ไม่หมดจะมีผลอย่างไร
    ตอบ
    จะเกิดการสะสม
    และกลายเป็นคราบหินปูน
  • วิธีกำจัดคราบหินปูนที่ดีที่สุดคืออะไร
    ตอบ
    พบทันตแพทย์
    เพื่อขูดคราบหินปูน
  • ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพฟันดี
    ตอบ
    -ลดอาหารจุกจิก
    -เลือกทานถั่วและผลไม้แทนแป้งและน้ำตาล
    ในอาหารว่าง
    -ลดปริมาณและความถี่ในการทานอาหารที่มีน้ำตาล เช่น ชา
    กาแฟ
    -แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร
  • แร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันคืออะไร
    ตอบ
    แคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส
  • อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูงได้แก่
    ตอบ
    นม
    เนย ไข่แดง ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง งาดำ ผักใบเขียว เป็นต้น
  • การดื่มน้ำผลไม้มีผลกระทบต่อฟันหรือไม่
    ตอบ
    น้ำผลไม้ทำให้ฟันสึกกร่อนได้
    เพราะในน้ำผลไม้มีกรดซิตริก สามารถละลายแคลเซี่ยม ในผิวเคลือบฟันออก
    เมื่อดื่มน้ำผลไม้ควรดื่มน้ำตาม หรือบ้วนปากทุกครั้ง
  • น้ำอัดลมมีผลต่อฟันอย่างไร
    ตอบ
    น้ำอัดลม
    มีส่วนผสมของน้ำตาล ที่ใช้เป็นอาหารของเชื้อจุลินทรีย์
    เมื่อจุลินทรีย์นำไปใช้เป็นอาหาร
    แล้วจะปล่อยของเสียเป็นกรดมากัดกร่อนเหงือกและฟัน
  • การแปรงฟันควรแปรงวันละกี่ครั้ง
    ตอบ
    ทุกครั้งหลังอาหาร
    หรืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
  • การแปรงฟันแต่ละครั้ง
    ควรใช้เวลาแค่ไหนจึงสะอาดทั่วถึง
    ตอบ
    ประมาณ 2-3 นาที
    แต่ผู้ที่เป็นโรคปริทันต์ ต้องใช้เวลามากกว่านี้
  • การแปรงฟันแนวขวางเป็นประจำ
    มีผงเสียอย่างไร
    ตอบ
    ทำให้เหงือกร่น ฟันผุ
    และเสียวฟัน
  • อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสีชั่วคราว
    ตอบ
    เกิดจากคราบบุหรี่
    ชา กาแฟ การแปรงฟันทำให้กลับเป็นปกติได้
  • สาเหตุของฟันเปลี่ยนสีถาวรคืออะไร
    ตอบ
    เกิดการฟันถูกกระทบกระเทือน
    ทำให้ฟันตาย กลายเป็นสีคล้ำ รักษาด้วยการรักษารากฟัน
  • สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน
    คืออะไร
    ตอบ
    เกิดจากการแปรงฟันผิดวิธี ทำให้ฟันสึก
    แก้ไขโดยการแปรงฟันให้ถูกวิธี และควรอุดฟันที่สึก
  • ควรป้องกันอุบัติเหตุกับฟัน
    ที่เกิดจากการเล่นกีฬาอย่างไร
    ตอบ
    ใช้ฟันยางซึ่งเป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่ง
    ใช้ใส่เพื่อป้องกันอันตรายขณะเล่นกีฬา มีจำหน่ายที่ร้านขายเครื่องกีฬา
    หรืออาจจะให้ทันตแพทย์ทำให้โดยเฉพาะ
  • คราบฟันจาก บุหรี่ ชา กาแฟ
    แก้ไขอย่างไร
    ตอบ
    การสูบบุหรี่หรือกินอาหาร
    เครื่องดื่มที่มีสีเป็นประจำ จะมีการสะสมของสีบนผิวฟันที่ขรุขระ
    เกิดเป็นคราบสีต่างๆ ไม่น่าดู แก้ไขด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ
    ด้วยยาสีฟันที่มีประสิทธิภาพ
  • การสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้เกิดฟันเหลือง
    แล้วยังมีผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพในช่องปาก
    ตอบ
    ทำให้เกิดการระคายในช่องปาก
    เหงือก เพดานเป็นฝ้าขาว มีการอักเสบของรูเปิดของท่อน้ำลายบริเวนด้านใน
    มีการหนาตัวของเยื่อบุผิว อาจจะทำให้เกิดระเม็งริมฝีปากได้
  • สุขภาพฟันและระบบย่อยอาหาร
    มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร
    ตอบ
    อาหารที่ผ่านการบดเคี้ยวยิ่งละเอียดเท่าไร
    กระเพราะอาหารและลำไส้ ก็ทำงานน้อยลง และดูดซับแร่ธาตุได้มากขึ้น
  • เราสามารถตรวจคราบจุลินทรีย์
    ภายหลังการแปรงฟันได้ด้วยวิธีใด
    ตอบ
    1.
    ใช้ลิ้นสัมผัสตามผิวฟัน ถ้ามีคราบจุลินทรีย์จะรู้สึกมีเมือกสากๆเกาะที่ผิว
    2.
    มองด้วยตาเปล่าจะมีคราบขาวขุ่นๆ ติดอยู่ตามซอกเหงือกและฟัน
  • โรคฟันผุคืออะไร
    ตอบ
    คือการที่ฟันถูกทำลายให้เป็นรูหรือโพรง
    การลำลายนี้จะเป็นไปเรื่อยๆ โดยที่ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมได้
  • วิธีทดสอบว่าฟันผุหรือไม่
    ทำอย่างไร
    ตอบ
    1. มีจุดดำที่ร่องฟัน
    สามารถมองเห็นได้ด้วยการใช้กระจกส่องฟัน
    2. มองด้วยตาเปล่าจะมีคราบขุ่นๆขาว
    ติดอยู่ที่ซอกเหงือกและฟัน
    3. เมื่อใช้ไม้จิ้มฟันเขี่ยบริเวณร่องฟ้น
    จะมีอาการเสียวฟัน
    4. รับประทายอาหารเย็นจัด ร้อนจัด
    หรือหวานจัดจะรู้สึกเสียวฟันจนปวดฟัน
    5. มีกลิ่นปากตลอดเวลา
  • ฟันผุถึงโพรงประสาทจะมีผลต่อร่างกายอย่างไร
    ตอบ
    เชื้อจุลินทรีย์จะแทรกซึมเข้าไปยังเซลล์ประสาท
    และแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายทางเส้นเลือด โรคที่พบบ่อย เช่น
    เยื่อบุฟันอักเสบ ตับอักเสบ ฝีที่ปอด และเยื่อบุสมองอักเสบ
  • สาเหตุของโรคฟันผุคือ
    ตอบ
    กรดทำลายฟันที่เกิดจากเชื้อจุลินทรีย์
    ทำปฎิกิริยากับน้ำตาลใรเศษอาหาร กรดนี้จะค่อยๆทำลายฟัน ทำให้เกิดฟันผุ
  • ฟันผุสามารถรักษาได้อย่างไร
    ตอบ
    รักษาได้ด้วยการอุดฟัน
    เพื่อยับยั้งการลุกลามของโรค ทันตแพทย์จะกรอฟันส่วนที่ผุออกหมด
    แล้วจึงเอาวัสดุอุดฟันใส่แทนที่ แต่งวัสดุอุดฟันให้พอดีจนแข็งตัว
    จึงใช้เคี้ยวอาหารได้ตามปกติ
  • วัสดุที่ใช้อุดฟันมีกี่ชนิด
    ตอบ
    2
    ชนิด คือ
    1. โลหะสีเงิน นิยมใช้กับฟันหลัง เพราะทนทานรับแรงบดเคี้ยวได้ดี
    ราคาถูก
    2. ชนิดพลาสสิก นิยมใช้กับฟันหน้า เพราะมีสีคล้ายฟันธรรมชาติมาก
  • เพราะเหตุใด
    โรคฟันผุจึงพบในวัยรุ่นมากที่สุด
    ตอบ
    เพราะเด็กวัยรุ่นมักหิวบ่อย
    และชอบของหวาน ของขบเคี้ยวเป็นประจำ
    นอกจากนี้ยังพบว่าวัยรุ่นเป็นโรคเหงือกอักเสบกันมาก
    ทั้งนี้เพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
    แต่สาเหตุส่วนใหญ่ก็คือการรักษาความสะอาดของฟันไม่เพียงพอ
  • พฤติกรรมใดที่มีผลเสียต่อสุขภาพฟันของเด็กเล็ก
    ตอบ
    เด็กเล็กมีนิสัยชอบดูดนิ้วมือ
    หรือดูดหัวนมปลอม ทำให้ขากรรไกรผิดปกติ ฟันหน้ายื่น
  • คุณแม่จะป้องกันโรคฟันผุในเด็กเล็กอย่างไร
    ตอบ
    ถ้าเลือกได้ควรให้ดูดนมแม่
    ถ้าจำเป็นต้องดูดนมขวด ควรเลือกชนิดที่ไม่หวาน ไม่ควรให้เด็กดูดนมจนหลับคาขวด
    และหลังการดูดนมควรให้ดูดน้ำทุกครั้ง
  • พฤติกรรมใดที่มีผลเสียต่อสุขภาพฟันผู้ใหญ่
    ตอบ
    การกัดเล็บ
    ิดนสอ ด้ามแว่นตา หรือใช้ฟันเปิดฝาขวด เป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันเก บิด
    แตกหรือหัก
  • หน้าที่ของฟันคืออะไร
    ตอบ
    1.
    ใช้บดเคี้ยวอาหาร
    2. เสริมบุคคลิกให้ดูสวยงาม
    3. ช่วยในการออกเสียง
  • โรคปริทันต์เป็นอย่างไร
    ตอบ
    อาการที่เหงือกอักเสบรุนแรง
    ทำลายเยื่อยึดรากฟันทำให้เป็นฝีหนอง และมีกลิ่นปาก
  • รำมะนาดคืออะไร
    ตอบ
    เป็นคำเรียกโรคปริทันต์
    ของคนสมัยก่อน
  • ถ้าเหงือกร่นแล้วมีอาการเสียวฟัน
    จะแก้ไขอย่างไร
    ตอบ
    1.
    ใช้ยาสีฟันที่มีสารช่วยลดอาการเสียวฟันเป็นประจำ
    2.
    พบแพทย์เพื่อทาสารลดการเสียวฟัน
    3.
    อุดฟันเฉพาะส่วนที่รากฟันโผล่พ้นขอบเหงือกขึ้นมา
  • การเกลารากฟันคืออะไร
    ตอบ
    การกำจัดหินปูนที่อยู่ใต้ขอบเหงือก
  • เลือดออกขณะแปรงฟันเกิดจากเกิดจากสาเหตุใด
    ตอบ
    เกิดจากอาการเหลือกอักเสบ
  • โรคเหงืออักเสบ และปริทันต์
    มีอาการอย่างไร
    ตอบ
    1. เลือกออกขณะแปรงฟัน
    2. เหงือกบวม
    แดง นิ่ม
    3. เหงือกแยกตัวออกจากฟัน
    4. มีกลิ่นปาก
    5. มีคราบจุลินทรีย์
    มีหินปูนเกาะบริเวณคอฟัน
    6. มีหนองบริเวณคอฟัน
    7. ฟันโยก
    8.
    กัดอาหารแล้วรู้สึกว่าฟันไม่แน่น
  • เหตุใดผู้มีอาการเหงือกอักเสบ
    จึงมีเลือดออกขณะแปรงฟัน
    ตอบ
    เมื่อช่องปากมีการอักเสบจะมีเลือดไหลเวียน
    มายังตำแหน่งที่อักเสบมาก ทำให้มีเลือดออกง่าย เมื่อมีการกระทบกระแทกเพียงเล็กน้อย
    จากการเสียดสีของขนแปรงขณะแปรงฟัน
  • โรคปริทันต์
    หากปล่อยไว้นานจะมีผลอย่างไร
    ตอบ
    มีกลิ่นปากน่ารังเกียจ
    เมื่อมีการทำลายกระดูกมากขึ้น จะทำให้ฟันโยก และหลุดออกไป
    โดยที่ตัวฟันยังมีสภาพดีอยู่
  • อันตรายที่เกิดจากหินปูนคือ
    ตอบ
    หินปูนมีลักษณะขรุขระ
    เป็นที่สะสมของคราบจุลินทรีย์ ซึ่งจะบัขสารพิษออกมาทำให้เหงือกอักเสบ
    คราบหินปูนไม่สามารถขจัดได้ด้วยการแปรงฟัน จะต้องพบแพทย์เพื่อขูดออก
  • ทำอย่างไรจึงจะสามารถลดการสะสมตัวของการเกิดหินปูนได้
    ตอบ
    ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของไตรโคลซาน
    ที่มีผลในการลดการสะสมของการเกิดหินปูน
  • กลิ่นปากเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง
    ตอบ
    1. เกิดจากความไม่สะอาดของช่องปาก
    เศษอาหารที่ตกค้างบูดเน่าตามซอกฟัน หนองปลายรากฟัน เหงือกอักเสบ แผลเรื้อรัง
    2.
    เกิดจากโรคทางร่างกาย เช่น ต่อมทอนซิล กระเพาะอาหารอักเสบ ไซนัสอักเสบ
    โรคเยื่อบุโพรงจมูกและปอด
ใส่ความเห็น

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s